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如果你觉得这种近似于水煮菜的火锅吃起来索然无味, 可以像她一样稍微加一点点芝麻酱让味觉上好受一些(心酸)。
蛋白质减肥法
她认为碳水化合物是让人发胖的重要原因(真理!),所以方便面、挂面之类的主食她是一定不会碰的。
在减重期间她基本是以虾、鸡胸等高蛋白的食物为主,而且一定要用水煮这样轻调味的方式来减少摄取到额外热量的可能性。
素食方面,她就选择芦笋、西兰花这些低碳水、高蛋白而且几乎不含脂肪的蔬菜来补充。
这种食谱配比其实就是我们经常会提到的蛋白质减肥法,虽然它与生酮饮食一样需要严格控制碳水化合物的摄入,但好在它不用连续长期进行。
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