水果不能饭后吃？关于水果，这 6 件事才是真相(2)

一般水含量都在85% 以上，剩下的就是糖和植物化合物，这不比鸡鸭鱼肉、米饭馒头好消化？ [原创文章：www.11jj.com]

如果你已经吃饱饱的，还要再来盘水果，那确实会影响消化，因为你吃太多了！

也怪不到水果啊。

饭后吃水果的正确时间是饭后2个小时左右。

意思就是说等胃里的食物差不多消化过之后再吃就没事。

水果不能饭前吃？

一直以来我们都觉得“空腹”是个很脆弱的状态，不能吃这，不能吃那。

其实还真不是。

只要你胃肠没啥毛病，不受糖尿病困扰，饭前可以吃水果就没问题。

而且度娘都说了，饭前吃水果还有不少好处呢！

首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。