拼技术也拼心态，聊聊罚点球那些事儿(2)

本-利特尔顿曾说过：“点球不仅仅是足球的艺术，还是一种心理上的较量。”如果你站在12码点上的时候，心里小鹿乱撞，那么很可能没有办法发挥出自己最佳的状态。要么踢出一记软绵无力的射门，要么就是把前面看台的球迷射伤。 [本文来自：www.11jj.com]

敢于站上12码点的球员，都是真的勇士。阿兰-希勒曾说过：“我从未因为场内坐满了观众而紧张，但我很害怕辜负队友。如果你失败了，那么会给队友造成极大的心理压力。”特别是那些球队阵中的关键球员，他们在12码点上，其实承受了更大的压力——所有人都关注着他的动作。如果他们没有一个上佳的心态，那么停一停，想一想，考虑下是不是要告诉教练（或者和队友们沟通一下）：我现在很慌，换个人踢点球吧。 [原文来自：www.11jj.com]

说到压力对于一名罚点球员的影响，其实就是压力的产生抑制了幸福激素（如多巴胺、皮质醇），我们能够明显感受到自己心跳加速，肌肉收紧。大脑主管情绪的部分罢工，脑子突然间一片空白。说得简单点儿，如果无法在压力之下及时做出有效地调节，那么在重压之下的那个瞬间，你和傻仔没有太大的区别。

所以当你得知你需要站上12码点的时候，一定要提前调整好自己的心态。不要想着“马上就要踢点球了，我好慌”，“人家好怕怕”之类的事情。你应该不断给自己打鸡血，告诉自己能行，甚至是从队友那里寻找温暖。

走上12码点前，你可以不断告诉自己：对方门将视力不太好，手脚也不利索，罚进点球一点儿问题都没有。而后你还可以跑到队友身边，抱一抱，亲一亲，总之让自己缓解压力就成。当然，注意力还是要非常集中才行，千万不要因为缓解压力而彻底放纵自我，在球场上失控做出一些不可描述的事情来。

踢点球不要拖泥带水

罚点球的时候不要慌张，，也不要想太多，更加不要犹犹豫豫——觉得踢左上角可以，踢右下角也可以。犹豫不决的结果往往是你一脚势在必得的射门踹到了门将怀里，或者是打了飞机。

说起来，门将是非常喜欢那些犹豫不决的罚点球员的，而且一些活跃的门将还会采用一些小动作来干扰罚点球员。门将的小动作干扰罚点球员，导致失点的情况，一方面有案例可以佐证，另一方面也是有心理学依据的。

从成功案例方面来说，伊斯坦布尔奇迹夜的杜德克，他的面条舞最终帮助利物浦在点球大战中取得了胜利。2014年世界杯上，克鲁尔“滑稽”的表现也是帮助荷兰赢得了点球大战。