除了体检时会告知你窦性心律过缓,许多跑友难免存在跑姿和训练节奏上的缺陷和不足,伤病和健康都是积累起来的,,如果跑姿不正确或训练方法有缺陷,强化的过程中会有伤病困扰的风险,不可不重视。
跑马拉松是一个系统工程,从饮食、睡眠、训练,都要注意倾听身体的反应,尤其要防微杜渐,你会感到身体是脆弱的,要好好珍惜。 [原创文章:www.11jj.com]
第二,人瘦后,没肉支起皮肤,人明有干瘪感。
马拉松由于是长时间长距离的跑步活动,其燃脂瘦身效果特别好,所以经常跑马拉松的人大多身材苗条,身体脂肪含量少。
然而,到了年龄比较大的时候,代谢功能就会降低,饮食上的摄入也会相对减少,如果此时仍保持跑步习惯的话,那么可能会因为脂肪和代谢的降低让皮肤看起来没有弹性,皱巴巴的。
跑马拉松,其实是身体和精神的两种修行,也是你选择生活的一种方式,利与弊,皆由自己取舍,但对于大部分来说利多于弊。
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