别具一格的“全民健身村”，老人小孩都爱健身，原因却很现实(2)

徒手健身是他们训练的主旋律，而俯卧撑无疑是徒手练胸肌最好的选择。动作简单易学，对全身大部分的肌肉都有锻炼效果，绝对是居家锻炼的首选。没有健身教练算什么，相互指导督促同样效果斐然。

为了增强力量和健身训练的趣味性，他们还会增加一些对抗性训练。泥地身体对抗就是不错的选择，这些小伙子看起来瘦弱，但行家一出手就知有没有，动作也是有模有样。

除了徒手健身，他们还会利用周围的东西来辅助锻炼。大轮胎的机器完全可以当作倒蹬机来使用，训练的重量已经足够，旁边还有小伙伴拍手鼓劲，这健身训练氛围绝对浓厚。

当然，他们这里也是有健身房的，有了粗放式的训练作为基础，专业健身器械练起来也得心应手。这绳索机训练绝对堪称标杆，天天混健身房的你是不是自惭形秽啊。

有健身房肯定也有专业的健身教练，在健身教练的指导下，杠铃卧推也不在话下。只不过由于客观条件的限制，这里的健身房几乎没有现代化的健身器械，常规的健身器械也是比较少，有时候为了练几下甚至还要排队。因此许多人还是更喜欢户外健身的无拘无束。