要想畅快的发力，收拍动作一定不要错

      虽然标题是关于畅快发力，其实今天讲的问题还涉及到手肘和手腕的保护，这所有的一切都跟一个动作密切相关：收拍动作。

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      业余球友在没有人指点的情况下，靠自己摸索，按照自己理解的动作打球，确实很容易误入歧途，最终导致动作变形，甚至受伤。为什么收拍动作很重要？原因有二：①收拍动作就是一个卸力的过程，没有舒服的卸力，身体会条件反射不能最大程度的发力；②强行克服条件反射，强迫自己发大力，收拍动作就会变成手肘、手腕制动，长此以往，就会伤手腕，造成网球肘。

      手腕作为一条手臂上，除了手指外最灵活的部位，能够完成的动作如下图：

      这其中，曲腕是最容易受伤的动作，也是业余球友最常用的动作。习惯性曲腕的球友，要么杀球无力，杀球很猛的基本都有网球肘和手腕伤病，原因就是上面说到的。

      在大力杀球的过程中，击球后顺势往下挥拍时，如果曲腕，手肘就会处于锁定状态，强大的惯性会先冲击到肘部，对肘尖造成拉扯。之后手腕再锁定，而曲腕动作仍属惯性，又冲击到手腕关节韧带及软骨。长此以往，肘部和手腕极易受伤。