要想畅快的发力，收拍动作一定不要错(2)

      很多有一定基础的球友都知道，，大力击球后，手臂要顺势往左下角挥（右手持拍为例，下同），这样可以卸掉手臂上大部分的力量。但是真正的细节在手腕上。即使卸掉了手臂上的大部分力量，如果手腕动作不正确，依然会有部分力量对手腕和手肘造成冲击，伤病还是会发生。 [本文来自：www.11jj.com]

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      那么做收拍动作时，手腕的正确动作是什么呢？正确动作就是手腕内旋！看看林丹暴力杀球时的收到动作：

      再来一张陈金重杀后收拍的全身照，非常能说明问题：

      这是一个非常小的细节。在完成了击球动作之后，做收拍动作的时候，除了要向左下方继续挥拍，同时手腕还要内旋，进而带动手臂内旋。

      手腕内旋的好处是，让手腕和手肘处在它们最熟悉的运动轨迹上，手腕不会弯曲而受伤，手肘呈最自然的弯曲，肘尖不会受到拉扯，大量的惯性都会被很自然的卸掉。

      最后总结一下。要想畅快的发力、不受伤，秘诀就在击球后，手腕带动手臂内旋，再顺势往左下做卸力动作。这个动作可以和挥拍练习结合起来练，整个动作熟练、形成肌肉记忆之后，就可以舒展的发力，同时不用担心手腕和手肘的伤病困扰了。