手臂怎么就长不粗呢？因为每次训练都像模板一样啊！

2018-08-26 03:13:22

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手臂怎么就长不粗呢？因为每次训练都像模板一样啊！

“练多点就会好了！”，这可能是灌多了鸡汤了吧，我们很多时候在健身就以为练习增加就会往自己的目标更近一步，比如手臂，小细手臂变成大胳膊绝对不是靠千篇一律的方法练出来的。

毕竟模板一样的训练最容易让别人接受，但是你要是想尽快达到目标，就一定要记住这些细节，不要每次在健身房都是绳索下压，下压，还是下压！怎样才不会让肌肉适应呢？

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