Q&A | 为什么减脂、增肌要禁酒？(4)

大家应该都知道不要空腹饮酒这个道理。空腹喝酒会导致酒精迅速进入血液，从而导致胃痛、酒醉等问题。饮酒前吃一些优质蛋白质、纤维和健康脂肪，会减缓酒精进入血液的速度。提前进食也会有饱腹感，预防一杯酒下肚后就无法控制、暴饮暴食的状况。  [好文分享：www.11jj.com]

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首先要控制住喝酒的量，浅尝即止。其次，，选择相对更“健康”的酒。总的来说，在烈酒范围内，低酒精浓度的朗姆酒热量更低；在葡萄酒范围内，白葡萄酒和香槟相对红酒热量更低；在啤酒范围内，淡啤则是较优选择；而若是喝鸡尾酒，则要避免加入许多甜味糖浆的种类。