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你有没有觉得手臂再大都合适?
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有时候可能加班,有时候可能假期要参加活动,但喜欢健身的小伙伴有个“坏习惯”,不管时间多紧都想练一练,,为了让手臂增长,只要有一点时间都不会浪费,面对着这种时间不充足的时候,就应该用接下来的这种超级组训练!
首先了解这个手臂训练计划
训练动作 组数 次数
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