对太极拳道“阴阳互济，中正平和”的认识

屈指可数，我习练太极拳将近二十年了，在这漫长的岁月里，我从未间断，深深地感受到它是一种内外双修的有氧健身运动，让我受益匪浅。它充实了我的生活，强健了我的体魄，给了我健康和快乐。同时，也认识到太极拳“阴阳互济，中正平和”的哲理，太极拳的位置是阴阳之间，太极拳的灵魂是平衡阴阳，练太极拳的过程就是阴阳在运动中互生、互换、互济、互化的过程，以阴阳互存为道。世界万事万物都是相同的，包括生命个体本身，所谓“道”就是对事物运动规律的认识论和方法论。太极即阴阳之大道，太极拳是太极中之小道，这二者之间是互换互济人体阴阳平衡的运行方式，也是无法以人的意志改变的自然规律，也就是说人与自然是融为一体的。人体如果阴阳平衡，则气血畅通，身体健康；偏阴或偏阳时，体内气血不和，体弱多病，造成内分泌失调。而太极拳的升降开合就是阴阳变换，阴阳互补的过程，天阳地阴而万物和，人类在宇宙中与天地共存，与日月同辉。如果我们能顺应自然规律， 按事物属性分类：“天为阳，地为阴”，故上为阳，下为阴；“火为阳，水为阴”，故气为阳，血为阴；心火为阳，肾水为阴；刚为阳，柔为阴。按事物运动分类：动为阳，静为阴；开为阳，合为阴；实为阳，虚为阴。阴阳又有先天与后天之分：凡后天之阳属先天之阴，即阳中有阴；后天之阴属先天之阳，即阴中有阳，乃真阴真阳也。 [转载出处：www.11jj.com]

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练太极拳时，阴阳互济，中正平和，阴阳平和了，气血调和。必须阴阳匹配，左右是阴阳，屈伸是阴阳等等。必须阴阳各半，刚柔是阴阳，刚中有柔，柔中有刚，刚柔各半，虚实是阴阳，虚中有实，实中有虚，虚实各半，做到阴阳互补为其根，互换，转阴成阳，互济，柔积成刚；动静是阴阳，动极得静，静极生动，互生互化；而又阴中有阳，阳中有阴；开合是阴阳，开中有合，合中有开；静中动，动中静，虚中实，实中虚；柔中刚，刚中柔；呼吸是阴阳，一吸一呼。阴阳在动静中互生、互换、互济、互化，才是太极之真。中正平和，顾名思义，就是在习练太极拳时身体一定要正，不能歪斜，否则，会导致身不正气不顺，气血淤积，对身体会造成危害。通俗地说：就是一碗水端平，这个形容词通常用于官场，现在更倾向于淡定从容，怡然自若的形态。在练习太极拳时要稳稳定定，不偏不倚，不急不燥，才能练出效果。

学习太极拳的过程，就是化去人体僵劲的过程，这就需要有持之以恒的精神，勤学、勤练、勤悟、勤思考，必须循序渐进，没有任何捷径可走，只有不畏艰辛一直坚持的人，才能迈进太极拳艺术大门。学习太极拳如同做人一样，要脚踏实际，不能凭空想象，首先要从静、松、柔等基础做起，才能达到骨骼相合，周身气血畅通，从而达到延年益寿的目的。

（本文作者系甘肃省徽县太极拳协会会长）