每天做150个练腹健身动作有用吗？胖哥做了尝试，坚持30天看效果

[原文来自：www.11jj.com]

一说起黑胖，相信忠实粉丝们不会觉得陌生。虽然他看起来总有一种出工不出力的感觉，但不得不说，他的健身效果还是相当明显，健康阳光的气质已经开始展露。

今天他决定更进一步，挑战一下每天100个卷腹收腿和50个仰卧踩踏，每天150个练腹动作，连续坚持30天。不得不说这两个动作都是锻炼腹肌的好方式，看来为了好身材黑胖也是拼了。

黑胖的身材和之前相比有了不少的变化，但距离一名健身达人还是有一定的差距。土肥圆的特点不再那么明显，但全身上下肌肉线条还是看了半天也不容易看出来。

为了拥有腹肌，他决定尝试每天做100个卷腹收腿和50个仰卧踩踏，时间同样设定在30天。这个决定做起来并不容易，有过相关经历的人都知道，锻炼腹部肌肉绝对是对人意志的考验。尤其是对于胖的人来说，更是不容易。

黑胖对此却不以为然，估计经过前面几番的健身尝试车轮战，他已经有勇气面对各种挑战。看他的动作相当标准到位，全然没有运动刚刚开始阶段的生涩感。