要想增强引体向上,最明显的方法之一就是减脂!显然我们不想掉肌肉,所以我们的选择就是减脂。身体越瘦,引体向上就越容易。 [转载出处:www.11jj.com]
改善肩膀和肘部的灵活性
加强引体向上,需要有充分的肩关节灵活性性,否则不仅要克服身体的重量,而且还要克服某些肌肉的反作用力。
不断训练引体向上,你会找到不擅长的弱点,专注并改进它们。每次集中精力纠正一个弱点,就会明显地改变自己的身材和增加力量。如果引体向上不强,那么你就有弱点,现在就剩下这个机会,改进这个弱点。
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刚开始练不怎么懂
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