3丶酸 [原文来自:www.11jj.com]
当你突然想吃酸酸的食物,就代表你最近太过劳累罗!酸类食物中,通常含有大量柠檬酸和醋酸,这两种成分可以帮助身体复原机能,解除疲劳的状态,且能促进体内排出代谢废物,好调节细胞压力,因此有时感觉太过疲惫时,会特别想吃酸食。建议可以选择吃点酸梅丶话梅,或喝点醋饮,适量食用可以有效达到消除疲劳的目的,不过酸类食物总是不能摄取太多,怕是会过於刺激胃部,也可以搭配维生素C含量高的蔬菜一起享用丶效果更佳。 [好文分享:www.11jj.com]
4丶辣
如果你发现自己开始嗜吃辣的时候,可能代表这阵子以来身心压力暴涨,辣味在某种程度上很能刺激味觉,也有活化大脑丶抑制压力和加速身体代谢的功效,一旦身体顺利排出毒素,就有助於释放丶排解压力,扫走焦虑和郁闷的心情。所谓物极必反,吃辣也要有个限度在,过多的辣味料理会太刺激肠胃,造成身体负担,以免排解压力不成,反而导致胃溃疡就得不偿失,想要纾压的话,多摄取维生素C也是很有效果的喔!
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