嘴馋代表身体缺乏营养？想吃酸丶甜丶咸丶辣不一样…

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有时中午吃饱饭後，到了下午会突然肚子饿想吃东西，解解「嘴馋」，又或者是在某个时刻，会突然很想很想吃某样食物的欲望，其实不只有心理状态会影响食欲，有时嘴馋其实是身体发出的警讯，用这种方式警告体内已经缺乏某一种营养素，而缺法不同的营养素，想吃的食物类型也不尽相同，接下来就和艾菲尔老师来了解一下嘴馋的原因和种类，想吃甜食丶咸物⋯⋯等，都各代表着不同因素，记得提醒身边家人丶朋友一起看看喔！【明日预告】测下半年你的新恋情何时出现。

1丶甜

先前有美国研究指出，如果一个人突然很想吃甜食，代表着身体正缺乏着葡萄糖与能量，也就是说，对甜食的欲望可以直接连结到，血糖偏低与体内能量不足，身体疲劳会产生此种状况之外，过度使用脑力也会消耗葡萄糖，导致极度想吃甜食的冲动。如果经常突然有想吃甜食的状况出现，建议可以多补充点鸡蛋丶鱼类丶瘦肉丶山药丶豆类等富含胺基酸能量的食物，，有效改善能量不足的窘况。

2丶咸

如果时常有突然想吃咸食的欲望，通常代表着很有可能是体内缺乏「钙质」所引起，当一旦因天气炎热或活动，造成身体大量出汗的话，会让矿物质不断流失，以及有轻微脱水的现象，使人开始有补充咸食的需求；另外，平常生活压力大丶容易疲劳的人，也会特别想吃咸，代表体内缺「钠」。然而，盐分摄取太多对身体绝不是件好事，越吃越咸只会导致恶性循环，建议可以多补充水分，吃些钙含量较高的食物如优格丶牛奶丶黑芝麻等，补充身体能量，更重要的是，调整原本不佳的生活作息，才是从根本下去着手。