白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不怕生病！

2019-09-17 07:28:15

[原创文章：www.11jj.com]

白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不怕生病！

[好文分享：www.11jj.com]

白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不怕生病！

萝卜廉价营养好，家家买得起，

可你吃对了吗？

今天馆长教你做几道萝卜菜，

营养加倍又好做，降三高败内火，

学会安心渡过一全年！

白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不怕生病！

降三高、预防肿瘤

民间常说：“萝卜上市，郎中下市。”我国明代有名的医学家李时珍也对萝卜死力介绍，主张每餐必然要吃。

研究表明，萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度，对高血压病和冠芥蒂的预防很有长处。香菇也有很好的降压降血脂功能，二者一路炖，双管齐下，过秋冬更安心。

此外白萝卜里富含木质素，这种物质能匡助细胞吞噬细菌坏死异物，增加人体免疫力。香菇的核糖核酸进入人体也能增加机体，常吃准没错！

红烧香菇萝卜

材料 ：白萝卜1根、香菇10朵、生抽1汤匙、盐半汤匙、白糖少许

做法

1、先把干香菇泡发，白萝卜去皮洗净切块备用；

2、将香菇和萝卜一同放入电饭煲中，放上生抽、食盐和白糖，加少量水搅拌平均；

3、炖煮20分钟即可，油都不用放，更健康安心。

白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不怕生病！

补充蛋白质、美容养颜

除了香菇，豆腐和白萝卜也是绝配。豆腐是公认的长寿食品，老少皆宜。

天色这么冷，来一道热气腾腾的白萝卜豆腐汤，低热量高纤维，还有优质的植物蛋白质。

中老年人多吃补充营养，女性同伙多吃美容不怕胖。

白萝卜炖豆腐

材料 ：白萝卜1个，豆腐1块，葱姜末、香菜适量，胡椒粉，盐，食用盐少量

做法

1、萝卜洗净切块，豆腐洗净切成块备用；

2、锅中注油烧热，放入葱姜末爆香后倒入适量清汤，放入胡椒粉调味，烧开后放入萝卜煮至汤滚；

3、放入豆腐块炖煮15分钟，加盐调味，撒上香菜即可。

白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不怕生病！

缓解关节疼痛

羊肉是天冷最适合吃的肉类，可驱散严寒、平展心胃，对于改善女性血液轮回，缓解中老年人关节疼痛稀奇好。

羊肉虽好，但吃多了随意上火，搭配清冷败火的白萝卜正合适，不单化痰，而且还能解油腻，营养互补。

白萝卜炖羊肉

材料 ：白萝卜1根，羊肉800克，姜葱适量，料酒，盐

做法

1、将羊肉去筋膜洗净切块，放入焯2分钟除去血水备用；

2、萝卜去皮切块，姜切片，葱切段；

3、水烧开后放入羊肉，参预料酒烧沸后撇去浮沫；

4、放姜片中火煮约30分钟，放入切好的萝卜同煮至羊肉熟烂，加盐调味撒上葱段即可。

白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不怕生病！

消肿抗寒

碘元素可是人体必弗成少的，海带是含碘雄厚的食材，也是降三高的长寿食品。

白萝卜和海带一路煮汤有化痰消肿的功能，对预防甲状腺肿大有必然功能。

白萝卜海带排骨汤

材料 ：白萝卜1根，排骨500克，鲜海带200克，姜2片，水适量

做法

1、将鲜海带浸泡2-3个小时，掏出冲净，切成大小适中的片状；

2、白萝卜洗净，削皮切块；

3、排骨洗净，切块，焯水捞起；

4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可。

白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不怕生病！

健脾祛湿

鲤鱼有健脾养胃，祛湿利水的浸染。鱼肉肉质细腻，蛋白质雄厚，吃腻了羊肉，不妨试试白萝卜鲤鱼汤。白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。

白萝卜鲤鱼汤

材料 ：鲤鱼600克，白萝卜300克，大葱15克，姜15克，植物油15克，料酒10克，盐、胡椒粉、味精少许

做法

1、鱼清算洁净切成块，萝卜切丝、葱、姜切片备用；

3、油烧热，放入萝卜丝稍炸，捞出沥油，倒出余油；

4、鱼块、萝卜丝同放锅中，烹入料酒，参预适量开水烧开；

5、再把葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉放入锅中，煮至鱼熟汤白即可。

白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不怕生病！

看颜色

现在吃新颖的萝卜正合适，馆长教你挑！新颖的白萝卜，色泽嫩白，发黄的白萝卜可不好吃。

掂一掂

鲜白萝卜掂起来对照重，捏起来外观对照硬实，反之就诠释白萝卜不新颖。

看根须

若是白萝卜最前面的须是直直的，大多景遇下，白萝卜是新颖的。若是白萝卜根须部杂沓无章，分叉多，最好别买哦。

天色逐渐转冷，一碗暖暖的萝卜汤

就能幸福感满满！

廉价还健康，快敷陈更多同伙~

起原：一路景色一路歌

ID: cozydream

白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不怕生病！

白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不怕生病！ 人品不好的人，有这几个特征，必然不要深交！

上一篇：虾背里的黑线必须去掉吗？海虾好还是河虾好？
下一篇：奶酪小白手册：世界奶酪冠军，教你如何吃奶酪 | 附网购清单

小编推荐

1
联想电脑摄像头怎样开（联想电脑摄像头怎样开启）
大家好，小娟今天来为大家解答联想电脑摄像头怎样开以下问题，联想电脑摄像头怎样开启很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、使用键盘
2
新疆大学怎么样知乎（新疆大学的）
大家好，小娟今天来为大家解答新疆大学怎么样知乎以下问题，新疆大学的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、其次，新疆大学的学术氛
3
红星照耀中国人物特点（红星照耀中国人物特点及作者印象）
大家好，小丽今天来为大家解答红星照耀中国人物特点以下问题，红星照耀中国人物特点及作者印象很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
4
科斯特（科斯特罗马）
大家好，小美今天来为大家解答科斯特以下问题，科斯特罗马很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、靠谱。2、科斯特橱柜加盟政策 1、品牌
5
【禁行】最新通告发布
25日，吉林省公安厅高速公路公安局与辽宁省公安厅交通平安治理局结合发布《关于2024年劳动节时代辽吉两省高速公路禁止危险品运输车通行的公告
6
面临截肢！广东2岁男童住进ICU，只因去了趟菜市场？
天色渐热，立时要进入蒲月各类捞汁白灼小海鲜也慢慢显现在大排档和市场里不少人早就预备好敞开肚皮吃一顿但在处理海鲜的时候，必然要小心2岁
7
眼干眼涩怎么办（更年期眼干眼涩怎么办）
大家好，小美今天来为大家解答眼干眼涩怎么办以下问题，更年期眼干眼涩怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、回答：病情分析
8
我区将严查向未成年人无底线营销行为
本年4月起，自治区市场监视治理局常态化开展面向未成年人无底线营销专项法律动作，进一步增强涉未成年人产物监管，呵护未成年人身心健康。以

白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不怕生病！

热门文章

小编推荐