春天过敏长痘了怎么办？这些食材帮你打败痘痘君！

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阳春三月，此时天色乍暖还寒，气温多变，天色干燥，加上严寒时令使人的毛孔属于闭合状况，冬季饮食又多为高热量，少纤维，使肠道刺激削减，很容会发生皮肤瘙痒，长痘痘，甚至便秘等问题。所以春季饮食就很首要，那么阳春三月适合吃点什么来让我们的皮肤变得更好呢？
好豆君在这里给人人介绍一些家常素菜，吃的简练然则绝对厚味！不单下火，多吃还不胖哦~
荷塘小炒
这道菜的色彩看上去是不是很悦目呢，而且口味清淡，很适合孩子跟白叟！藕和黑木耳搭配还可以滋补肾阴，对女人很好哦~ [好文分享：www.11jj.com]
春天过敏长痘了怎么办？这些食材帮你打败痘痘君！

---食材---
藕200g、荷兰豆60g、油20g、盐适量、胡萝卜20g、
干木耳2g、蚝油5g、淀粉1瓷勺
[原创文章：www.11jj.com]
---做法---
1、干木耳泡发，荷兰豆去筋，藕去外皮，清洗洁净。
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2、木耳撕成小片，藕、胡萝卜切薄片。
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3、锅内倒入油，葱姜爆香。

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4、下入藕翻炒。小火慢慢翻炒，炒锅用不粘锅最好，藕不随意糊。

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5、藕炒到变色后参预荷兰豆、木耳炒熟。

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6、放入胡萝卜持续翻炒。

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7、参预盐、耗油，最后用水淀粉勾芡，出锅装盘。

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凉拌菠菜
菠菜含有雄厚的维他命A、维他命C及矿物质，人体造血物质铁的含量也比此外蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各类神经疾病、贫血确有稀奇食疗究竟。

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---食材---
菠菜300g、油适量、盐适量、大蒜适量、
生姜适量、花椒适量、熟芝麻适量

---做法---
1、菠菜去根洗净，煮锅里坐水滴入几滴油，水冒小泡时放入菠菜焯水。
2、看到菠菜稍微变色即捞出，控水备用。
3、红尖椒洗净切碎，生姜切丝，蒜瓣切粒。
4、炒锅里倒入植物油，油热后放入花椒爆香。
5、捞出花椒粒，放入姜丝，辣椒粒炒香。
6、倒入蒜粒，炒香成料油。
7、把炒好的料油倒在菠菜上。
8、调入精盐拌匀。
9、洒上熟芝麻，调匀。

凉拌黄瓜
凉拌黄瓜是一道平时生活中经常会食用的清爽家常凉拌菜，口感悦耳爽口，美容养颜，老少皆宜。

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点击图片  ▲  检察菜谱

春笋焖豆腐
这是一道摄生菜，可减脂排毒，增加蛋白质！春笋恰是春天的时令蔬菜，这时候吃正好哦~而豆腐也是越吃皮肤越好的啊！

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点击图片  ▲  检察菜谱

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标签：帮你 过敏 打败 痘痘 春天
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