高血压患者在生活方式上要注意这6点(2)

减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量；

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减少含盐量较高食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货；

增加蔬菜和水果的摄入量；

肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。

2. 控制体重

超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。