想变瘦，这四件事一定要做！(2)

　　另外想要变得更瘦，饮食就要以蔬菜和蛋白质类为主。蔬菜中的维生素可以促进代谢，食物纤维可以增强饱腹感，是减肥期间必不可少的食物。蛋白质类的食物有增肌减脂和提供代谢的效果，是塑形、美体不可缺少的食物。 [转载出处：www.11jj.com]

　　所以想要变瘦变美就要多吃蔬菜和蛋白质。 [好文分享：www.11jj.com]

　　3.不过度减肥

　　过度减肥会造成身体营养不足，不仅会减缓代谢的速度变得不易瘦，还可能影响身体的健康。

　　过度减肥的结果往往都是，好身材和好身体一块消失不见。

　　减肥是变成健康舒服的状态，而不是一味的追求更瘦。

　　4.保持运动

　　赘肉总是在偷懒的时候趁虚而入，所以好的身材和持久的运动是密不可分。也许没有充裕的时间进行专业的运动，但是生活中也不能慵懒，最起码要保证每天有半小时左右的伸展和一小时左右的运动。

　　将以上的四个要求完全做到，肯定能变瘦。