孕妇能爬楼梯，骑自行车吗？...产前运动这些事，准妈妈们一定得看(3)

可以选择合适的自行车和轻缓的舞蹈进行锻炼，但妊娠晚期时不建议采取骑自行车进行锻炼。

尽管孕期可以进行这么多的运动，但不同的孕妇一定要有不同的运动方式和不同的运动量，可请专业医生制定个性化运动方案。 [本文来自：www.11jj.com]

哪些孕妇不适合运动？ 

当孕妇有下述情况时，不宜进行孕期运动。有3次以上流产史，有早产史、..流血史、胎儿生长受限史，宫颈内口松弛、羊水异常、多胎妊娠、前置胎盘、子痫前期或妊娠期高血压、先兆早产、胎膜早破、中晚期妊娠持续性..出血、心血管疾病、限制性肺部疾病、严重呼吸系统疾病和比较严重的贫血或其他出血症。

慢性支气管炎、轻中度心血管障碍、甲状腺疾病、控制不佳的妊娠合并癫痫、控制不佳的1型糖尿病患者，肥胖或亚健康孕妇，高龄孕妇，重度吸烟孕妇，需要经过医生的评估和指导，再决定是否进行运动以及采取哪种运动形式。

孕妇是一个特殊人群，进行户外运动时要注意。足球、篮球、羽毛球和网球运动以及一些需要跳跃和快速旋转的运动，海拔2500米以上的徒步行走等，有可能危及母婴安全，应避免进行。另外任何能够使孕妇血压升高的运动也不宜进行。

小贴士：