腰痛犯了？要防复发你要这么做

近年来腰痛的人越来越多，其中40～49岁年龄组中患病率最高。按病种统计，年轻人急性腰扭伤、强直性脊柱炎多见，老年人骨关节炎患者较多，中年人以腰椎间盘突出症、慢性劳损及肌筋膜炎患者居多，这可能与年轻人活动多、老年人脊柱退变等有关。

症状各异 治疗手段多样

腰痛症状各异，但不管哪种腰痛，治疗原则主要是减轻负重、注意休息和日常保健。中医对于各种腰痛均有较好的治疗手段，不妨一试。

在腰痛发作的急性期，一般提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜，严重者可在腰部两旁置沙袋制动。也可以接受针灸治疗，根据证候的虚实，酌用补泻或平补平泻或针灸并用；剧烈腰痛者可于委中穴放血，可于腰部穴拔火罐。

腰痛患者往往遇寒冷、潮湿的气候发病或症状加重，夏季人体阳气最为活跃，体表经络气充血旺，可以试试穴位敷贴法。穴位敷贴，可祛除风寒湿三气，药物通过穴位皮肤进入经络，导入脏腑，直达病处，激发全身的经气体，起到沟通表里、调和营卫、活血化瘀、通络止痛的作用，，从而减轻腰痛症状。

康复按摩治疗腰痛的效果也很好。

掌压腰骶部：

俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。