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夏天是吃水果的季节,各种甜美多汁的水果纷纷上市,虽然糖友们有些水果糖分含量过高,不易多吃,但是却仍然有不少糖友对吃水果有着不同的迷思。
不甜的水果可以多吃吗?
很多人都误以为不甜的水果就是糖分含量低,一次就可以吃很多颗。但不管如何,只要是水果,一份的含糖量就是15g,一旦吃的太多,血糖还是会增加。
糖窝窝建议:无论水果是不是甜,一天的建议食用量还是在2份为上限。
喝纯果汁好吗?
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