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食用蜂蜜的最佳时间 [转载出处:www.11jj.com]
时间:
最好在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时饮用。(早上喝蜂蜜,不仅滋阴润燥,还能快速补充体能,但对于肠胃不好的人来说,却易导致腹泻)
用量:
成人每人每天20克左右,儿童每人每天10克左右。
水温:
冲调蜂蜜时,水温不要超过50摄氏度,否则易造成营养流失。
这3类人不宜食用蜂蜜哟~
1.糖尿病患者
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,而这二者均是单糖,蜂蜜进入肠道后不要通过消化即可直接被吸收入血,对血糖有很大的影响。所以糖尿病患者最好不要吃蜂蜜。
2.肝硬化患者不建议喝蜂蜜乙肝患者是适宜喝蜂蜜的,因为蜂蜜中的单糖是不需要肝脏分解合成,能有效降低肝脏的负担,不过肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。
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