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有人胖够了,有人瘦够了。胖子的痛苦很多人都知道,但瘦子的痛苦你未必懂。
想网购漂亮衣服,遍地都是均码,合身是永远不可能合身的;想挽起裤腿潇洒走四方,刚直起身它就往下滑;想多吃肉多长肉,妈妈会说:「多吃蔬菜才对身体好」......
emmm......就连在 Keep!每次推送的食谱也全是减脂餐!到底有没有考虑过增肌党的感受?
Fine,Keep君 感受到了你们委屈巴巴的眼神,这份增肌菜单请收好。一日三餐,祝您增肌愉快。
Keep Eating 一周美食推荐
本周主题:增肌食用指南
素卷饼能量早餐
煎鸡胸能量午餐
鸡腿炒面增肌午餐
黄金豆腐能量晚餐
龙利鱼补给晚餐
素卷饼能量早餐
来源:Keep 饮食
全麦饼皮和浓浓的豆浆提供了充足的缓释碳水和蛋白质。加上大量的蔬菜,组成了一顿完美的早餐。
热量 581 千卡 | 碳水 89 克 | 蛋白质 16 克 | 脂肪 17 克
食材
土豆 70g
卷饼 60g
胡萝卜 60g
莴笋 50g
海带丝 30g
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