它比面膜强10倍，每天吃一点，皮肤白皙水嫩，40岁像20岁！

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朱莉作为美容达人，在尝试过各种美容方式之后发现，回归食物才是最有效的方法！比起各种外在护肤手段，只有吃才能让肌肤由内而外地发光发亮哦~

美味食谱

 美 龄 粥 

视频由朱莉厨房出品

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朱莉之前吃过一次美龄粥之后就再也忘不掉！它由豆浆、山药等食材搭配熬成，清润滋补还开胃，吃上一碗，第二天皮肤都变好了~

糯米/大米

黄豆/山药

冰糖/枸杞

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黄豆、糯米、大米提前泡三个小时。

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黄豆倒入豆浆机，磨成豆浆。

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现在处理山药，手在倒了白醋的水里浸泡一下可以避免发痒。

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山药削皮，切段，然后蒸熟。

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蒸熟的山药放入保鲜袋，用擀面杖压成泥状。

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按照豆浆和清水4:1的比例，倒入锅中煮沸。

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倒入泡好的大米和糯米。

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再次煮开后倒入山药泥。

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经常搅拌防止糊锅。

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小火熬煮40分钟，米化以后加入适量冰糖。

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粥出锅，上面点缀一些枸杞，完成。

处理山药的妙招

大家在处理山药时会手痒，其实是山药所含的皂角素或植物碱引发的接触性皮炎。因此朱莉推荐用隔离或者成分中和的方法来避免~

 如 何 避 免 手 痒 

 戴 手 套 

在削山药皮之前，朱莉都会通过戴手套隔绝过敏原，简单又方便。

家里没有手套的朋友们，也可以把保鲜袋套在手上，这样就不会手痒痒了~

 烫 熟 山 药 

很多人都知道，熟山药不会引起皮肤过敏。因此我们可以把山药放到开水里烫煮一下，这样还可以轻松去外皮。

不过，烫煮的时间不要过长，否则影响口感哦~

 如 何 缓 解 手 痒 

 抹 醋 

如果手已经发痒了也别着急，我们先把手洗净，然后给手仔仔细细地抹上醋~

过一会儿这种发痒就会渐渐消失，这是酸碱中和的结果。

 搓 米 

我们还可以把手放在大米里反复地搓，也能缓解痒的感觉~