5种水果热量堪比肥肉，一定要少吃！(2)

2018-07-11 16:50:03

　　另外荔枝也是易上火的食物，总是不限制的吃，不仅会变胖，还可能出现痘痘肌哦。

[好文分享：www.11jj.com]

5种水果热量堪比肥肉，一定要少吃！(2) [原文来自：www.11jj.com]

　　3.西瓜

　　入夏以后，西瓜就成了每天必吃的水果，凉爽丝甜。

　　一个西瓜大概有1000多卡的热量，相当于六七碗米饭的热量。如果一天吃半个西瓜，可能一个月的减肥都功亏一篑。

　　西瓜虽然好处多多，但它的高糖分和高热量的确不适合在减肥期间大量食用。

5种水果热量堪比肥肉，一定要少吃！(2)

　　4.芒果

　　芒果的热量不是很高，但是碳水化合物（糖）的含量极高。食用以后很容易造成血糖值急剧升高和胰岛素的大量分泌，最终导致脂肪的堆积。所以减肥期间要控制芒果的食用量，尤其晚上一定不要吃芒果。

5种水果热量堪比肥肉，一定要少吃！(2)

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