白领“贵族”的小忧伤

如果你是一个朝九晚五的上班族，
那么一定跟小k有同样的苦恼——午饭吃什么？
每次点开某外卖，就恨不得抓破头皮
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配送费怎么会那么贵！！！

怎么评论图片跟卖家展示图片差这么多？
为什么评论里面会有...不明物体？

也就那么前两天开始，小k准备带便当了
作为一个小不正经的美食锅，
肚子里的干货还是非常足的！

那么从今天开始

小k准备了一周的便当系列
半小时，做出健康美味便当
让在吃外卖的白领“贵族”羡慕嫉妒恨

照烧鸡肉饭

日式料理店的照烧鸡肉饭是最经典的喜欢照鸡肉饭，是因为喜欢那个照汁儿鲜中带甜，甜中有营，拌在米里，那叫一个香哦！

图片来源：小红薯li_li

材料的准备

制作步骤

1.鸡腿清洗干净，去骨后，用刀将鸡腿肉拍松散，切成块

2.用牙签戳孔入味

3.将鸡腿放入容器，，调去盐，料酒腌制20分钟

4. 调制照烧酱汁。老抽1勺，料酒1勺，生抽2勺，蜂蜜1勺

5.锅内倒入少许油，5成热后放入腌制好的鸡腿，鸡皮先朝下，煎制过程中不断用铲子按压鸡腿，煎出既有，煎至两面金黄乘出待用

6.倒入调味料

7.大火将酱汁煮开转至小火煮至汤汁浓稠，中途要反动鸡腿肉，以免烧糊，汁儿不要全部收干

8.取出鸡腿肉，稍微静至一会，切成长块

9.将西兰花，小油菜，胡萝卜洗净，分别切成块，撕成小朵和片，水烧开后放入少许盐，放入西兰花，小油菜，胡萝卜快速焯烫，取出备用

10.米饭盛入碗内，将鸡腿肉和各种蔬菜摆在米饭上，淋上浓稠的照烧汤汁即可

11.最后放入自己的便当盒中

不知道大家是否跃跃欲试了呢

完整视频请戳

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治愈心灵的美食
Happycooking希望每一天都能带给大家快乐

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