这5种护眼食材，比猪肝还便宜，老人吃了眼不花，孩子吃了视力好！

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生活中我们经常过度使用电子产品，用眼不卫生，会感觉到眼睛酸涩，视力下降。

很多人为了保护眼睛，买了许多昂贵的护眼保健品。其实从食物获取营养素比保健品更安全、更直接、更便宜。

大家都知道猪肝是一种对视力有益的食材，但猪肝太腥不易处理。还有一些食材比猪肝更便宜好做，我们来盘点一下：

蛋黄中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。

胡萝卜富含维生素A，维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。

菠菜中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。