哪些食物富含较多的维C？| 马博士健康团问答

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维生素C又称为抗坏血酸，是人体必需的一种营养素。维生素C在体内发挥着多种生理功能，包括抗氧化、清除体内自由基等。 [好文分享：www.11jj.com]

如果我们平时从食物中获取的比较少或者对维生素C的需要量增加又不能得到补充时，就会引起维生素C摄入不足，甚至缺乏。

哪些食物富含较多的维C？| 马博士健康团问答

哪些食物里面含有的较多的维生素C呢？

维生素C的主要来源是新鲜的水果和蔬菜，一般是叶菜类含量比根茎类多，酸味水果比没有酸味的水果多一些。

  • 维生素C含量较丰富的水果有：樱桃、石榴、柑橘、柠檬、草莓和橙子等。

  • 维生素C含量较丰富的蔬菜有：辣椒、西红柿、韭菜、菜花、油菜等。

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