采取健康的生活方式，至少延长10年寿命？(2)

如果全部采用低风险生活方式，包括健康饮食、不吸烟、每天半小时以上中等强度/剧烈身体活动、限制酒精摄入量及维持适宜体重5个方面，女性在50岁时的预期寿命为43.1年，男性为37.6年，即女性可以活到93.1岁，男性可以活到87.6岁。

换句话说，采取健康生活方式的女性比非健康生活方式的女性，寿命可以延长14年，男性寿命可以延长12.2年！ [好文分享：www.11jj.com]

如果生活中只是采取了其中部分健康生活方式，预期寿命方面也是有不少获益的。文章指出，如果采取了其中4项低风险生活方式，女性在50岁预期寿命可以延长11.4年，男性可延长10.0年，即女性可以活到90.4岁，男性可以活到85.5岁。

研究还指出，非低风险生活方式方式下，由于任何原因引起死亡的概率为60.7%，由于癌症死亡的概率为51.7%，由于心血管疾病引起死亡的概率为71.7%。

如果采取健康的生活方式，那么由于任何原因引起死亡的概率将下降74%，由于癌症死亡的概率将下降65%，于心血管疾病引起死亡的概率将下降82%，此时，引起死亡的三种原因的概率分别为15.8%，25.1%，和12.8%。

经过上述分析，，我们发现健康的生活方式在疾病预防，延长预期寿命方面发挥着重要作用，建议公众关注自己的生活方式，健康生活，远离疾病。

*本文源自马博士健康团 郭晓晖博士

*本文图片源自网络

更多营养