咬指甲：习惯还是疾病？| 温故知新(4)

2011年的一项meta分析显示，，习惯逆转（habit reversal），即行为治疗的重要基础，对咬甲癖治疗效果显著。习惯逆转训练的主要组成部分是意识训练、放松训练及替代行为，通过替换为其他动作来消除咬指甲的习惯。相反，当孩子咬指甲时，取笑、惩罚及严厉制止是无效的。此外，厌恶疗法（在指甲上涂味道不好的东西）则存在争议，可能增加焦虑感。

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以下方法也可有效减少咬指甲行为： [本文来自：www.11jj.com]

  • 在指甲上涂橄榄油使其软化，降低指甲的「吸引力」；

  • 将指甲边缘修剪整齐，以减少触发咬甲行为的场景；

  • 戴上手套；

    • 标签：指甲 习惯 还是 疾病 温故知新
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