【DAY5】就靠吃吃吃，21天一起把赘肉甩掉！

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小璐今天体重跟昨天比没有变化，但是最近两天吃的很满足，所以也不会觉得很失落。瘦身的过程不可能天天掉秤，体重没变化的时候要注意调节心态，不一定体重不动就是没瘦，肉肉也会在运动中一天天的变紧致呀。 [原文来自：www.11jj.com]

瘦身DAY5

 

早餐

鸡蛋酿吐司2片+黄瓜蜂蜜汁1杯

热量：468大卡

做法：1.吐司中间完整抠出方形，抠出来部分留着。喜欢的蔬菜切碎，我选了青椒、洋葱、胡萝卜，鸡蛋液打散。锅里加少量橄榄油烧热，放入蔬菜碎炒软。用抠好吐司将蔬菜碎框在中间，倒入蛋液，再把抠出来的部分盖上。蛋液底部凝固翻面继续煎一会就可以啦。2.150克黄瓜，加1大勺蜂蜜，200ml水，用果汁机打匀。