天热不炒菜，煮一锅饭，轻松搞定两款美味饭团

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天气热今天就不开火了，直接煮上一锅饭搓饭团吃了。其实饭团算是一个可以变化很多口味的种类，尤其是在..特别受家庭主妇们的欢迎，有的人还专门写了一本饭团君的书，讲述了50多种饭团的做法。其实在我看来，饭团的做法都类似，无非就是给它穿上海苔外皮它就变成了寿司，给它塞进去夹馅儿就变成了团子，把它擀平了烤干就变成了锅巴，所以你想怎么吃，都会有适合你的那款饭团。天热不想动呀，所以今天来两个最简单的饭团吃吃，复杂点的做法，等凉快了我再上吧。

今年的炎热已经出名了，这都立秋了还是暑热难退，所以第一个饭团主打的是杂粮风格，给高温天来点营养，我用了大米，黑米、薏米、红豆和绿豆来做，只需要团一团就能吃了，可谓是超快手。第二个饭团就要稍微复杂点，加了蔬菜丁又烤了一下。整体来说，在营养上第一个杂粮的要高一些，但是味道上我还是更喜欢第二种。大家选一个自己喜欢的来做吧。

食材和时间

份量：大约12个