运动教室 | 为什么在进行LSD训练时，心率会呈现增长趋势？

文/大鱼  图/网络

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很多跑友在使用心率设备进行LSD训练时会发现：

明明维持着差不多的配速，但心率表上显示的心率却在逐渐变高，甚至降低配速后，心率数据还是显示在一个比较高的范围。

2018年7月22日LSD训练心率和配速数据

上图为笔者上月的一次E强度LSD训练数据，25.52km持续时间2小时，平均配速4分42、平均心率157（笔者E强度心率区间为136-156）。

从上图我们能看出：心率数据呈现出爬升趋势，但配速却基本保持不变甚至有轻微降速趋势。实际上，后5km的平均配速大概慢了5s，是为了让心率不大幅落入M区间而进行主动降速。