瑜伽这么久了，你知道“双手合十”手印的意义吗？

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瑜伽这么久了

你知道“双手合十”手印的意义吗？

瑜伽手印是我们练习瑜伽时手的姿势，是手部的瑜伽，在冥想和调息的练习中具有重要意义，它们是控制体内能量的方法，也是精神状态的象征表达。在瑜伽习练过程中，手印能帮助我们增强注意力，把手印加在体位中，起到引导能量流通的作用。

瑜伽练习时，每一个手指都有重要的象征意义：

大拇指：代表无处不在的宇宙；

食指：代表个体心灵；

中指：代表纯洁、智慧、和平；

无名指：代表活力、动作、激情；

小指：代表惰性、懒散、黑暗。

今天，小编来跟大家一起分享瑜伽练习中常见的14种手印，还不知道这些手印是什么意思的伽人，收藏起来慢慢看。

1、合十印

合十印（Anjali-mudra）：将双手手掌在心脏前合十，手指伸展，指向上方。这种虔诚的手印用于欢迎神，尤其是在前额的高度进行时。

2、智慧印

智慧印（jnanamudra）是最常用的密教手印，它也是瑜伽广泛使用的冥想姿势。把拇指和食指相接触，其他三指自然伸展。智者手印一般在冥想和象征性的交出个人神圣的意识的过程中使用。

3、邀请印

邀请印：合拢双手，掌心向上，形成布施碗的形状，拇指弯曲，其他手指完全展开。这种手印用于向神奉献花朵等。

4、定行印

定行印（Sthapana-karman?-mudra）：合拢双手，掌心向下，拇指在下面弯曲。这种手印实质上和上面的手印相同，只不过方向相反。

5、握紧印

握紧印（Samnidhapani-mudra）：握紧拳头，拇指置于上方。

瑜伽解剖学

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6、全控印

全控印（Samnirodhan?-mudra）：与前面的手印相同，但拇指藏进拳头中。

7、母牛印

母牛印（Dhenu-mudra），也称为造仙露印（amrit?-karana-mudra）：右手食指尖放在左手中指尖上，右手中指尖放在左手食指尖上，右手无名指尖放在左手小指尖上，右手小指尖放在左手无名指尖上。

8、鱼印

鱼印（Matsya-mudra）：左手掌放在右手上，手指完全展开，两手拇指向外成直角。

9、龟印

龟印（Kurma-mudra）：合拢双手手掌，右手拇指置于左手腕上，右手食指碰触左手拇指指尖，右手小指指尖和左手食指相触。

10、莲花印

莲花印（Padma-mudra）：双手手腕合拢，手指形成莲花绽放的花瓣。指尖不相触。

11、约尼印

约尼印（Yoni-mudra）：双手靠拢，手掌向上。小指互勾，无名指交叉，中指完全伸展，指尖相触。食指压住交叉的无名指。这是女神的经典象征。

12、海螺印

海螺印（Shankha-mudra）：右手除拇指之外的四指握住左手拇指，右手拇指靠近左手展开的手指。

13、湿婆林伽印

湿婆林伽印（Shiva-linga-mudra）：左手掌心向上靠近胸部；右手握拳头放在左手掌上。右手拇指向上伸展（图片是从观察者的角度来展现的）

14、脉轮印

脉轮印（Cakra-mudra）：将展开手指的左手手指伸展，置于胸前，手掌面对胸部，拇指张开。然后右手伸展，掌心向下，放在左手掌上方，拇指张开，放在左手

这些手印你都会了吗？

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