膝盖痛可以练瑜伽吗？这样练让膝盖更年轻（收藏级）(5)

在三角式中也一样，启动大腿，上提膝盖
[本文来自：www.11jj.com]

  • [原创文章：www.11jj.com]

    双腿打开，左脚内扣，右脚朝前，双手往两侧打开，手腕和脚踝上下对齐

  • 身体往右侧折叠，，右手放在砖块上，左手向上延展，看上方

    • 在这里前方腿要注意两点：

    1）膝盖不能锁紧或者超伸，如果出现这个情况，就要启动大腿内侧肌肉

    2）足弓不能塌陷，大脚球和脚跟往下压，足弓上提

    同理，要在其他的屈腿站立体式中做到这个正位，保护膝盖。

    标签：膝盖 可以 瑜伽 这样 年轻 收藏
    1. 上一篇：1 个瑜伽体式就可以有效开髋，效果杠杠滴！
    2. 下一篇：坚持健康饮食，降低慢病发生风险

    热门文章

    1. 法考成绩高低，对未来发展有影响吗？2024-05-23
    2. 新高一课本电子版语文（高一课本电子版语文2023）2024-05-22
    3. 现代农业有哪些（现代农业有哪些内在要求）2024-05-22
    4. 雪花飘飘（雪花飘飘什么天地一片苍茫）2024-05-22
    5. 经济性质是什么意思（经济类型和经济性质有什么区别）2024-05-22
    6. 秦桧怎么读（秦桧怎么读kuai）2024-05-22
    7. 祛疾健体，易于服用：小儿膏方让儿童服药不再困难~2024-05-22
    8. 手机不能充电怎么办（手机不能充电怎么办而且还没有电）2024-05-22
    自媒体 微信号：11jj 扫描二维码关注公众号
    爱八卦，爱爆料。

    小编推荐

    1. 1

      《根管清理与成形》

      书名《根管清理与成形》扫一扫认识详情 本书介绍了根管系统机械-化学成形的根基道理与原则、根管治疗工具的成长与立异、根管预备及根管系统清

    2. 2

      mems是什么意思（mems芯片）

      大家好，小娟今天来为大家解答mems是什么意思以下问题，mems芯片很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、mems即微机电系统（英语：Microelec

    3. 3

      zoomlion（zoomlion吊车价格表）

      大家好，小美今天来为大家解答zoomlion以下问题，zoomlion吊车价格表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、zoomlion中文寓意为“呼啸的狮子”

    4. 4

      柬埔寨金边乱不乱（柬埔寨金边酒店）

      大家好，小伟今天来为大家解答柬埔寨金边乱不乱以下问题，柬埔寨金边酒店很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、柬埔寨金边治安不错，

    5. 5

      山东财经大学自考试题（山东财经大学自考招生简章）

      大家好，小丽今天来为大家解答山东财经大学自考试题以下问题，山东财经大学自考招生简章很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、bdlk 】

    6. 6

      抽水机原理（无动力抽水机原理）

      大家好，小美今天来为大家解答抽水机原理以下问题，无动力抽水机原理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、活塞式抽水机的工作原理

    7. 7

      reliance（reliance是什么意思）

      大家好，小伟今天来为大家解答reliance以下问题，reliance是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、reliance的意思是：依赖。

      2、re

    8. 8

      魏文侯与虞人期猎翻译（魏文侯与虞人期猎翻译韩非子）

      大家好，小娟今天来为大家解答魏文侯与虞人期猎翻译以下问题，魏文侯与虞人期猎翻译韩非子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、翻译

    Copyright 2024.依依自媒体，让大家了解更多图文资讯！