少摄入饱和脂肪;
不宜摄入过多畜肉,每天禽畜肉摄入不超过75克,少吃烟熏和腌制肉制品; [转载出处:www.11jj.com]
控制含糖饮料的摄入量,每天添加糖的摄入量最好不超过25克;
反式脂肪酸摄入不超过2克;每天食盐摄入不超过6克。
在日常生活中,应遵循《中国居民膳食指南(2016)》的建议,长期坚持健康饮食,就能起到发挥其促进健康的作用。
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