【DAY17】就靠吃吃吃，21天一起把赘肉甩掉！

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小璐今早称重60.5kg，比昨天多了一丢丢。昨天刚说体重开挂的掉，今天就打脸了...不过也就0.2斤，四舍五入就当它没有啦。最近量了下身体各部位的围度，都有变动，虽然斤数瘦的不多，但是整体看起来的效果很明显，主要就是运动的功劳啦！身体上的肉肉明显紧致了，脸也小了些。倒计时还有4天，继续加油吧~
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 瘦身DAY17

早餐

芦笋虾仁蛋饼300克+胡萝卜橙汁1杯

热量：394大卡

 

做法：1.平底锅倒少量橄榄油，放入虾仁煎至变色盛出，留底油放入芦笋、番茄炒软，加入虾仁，再加盐、黑胡椒炒香。淋入打散的蛋液，等蛋液凝固就可以了。2.半根胡萝卜+1个橙子+1勺蜂蜜+200ml水打匀。这一份早餐吃得很饱，热量却很低，选的都是低卡健康食材，大家可以试试。