【小知识】初秋千万别乱进补！先吃这3菜3汤，健脾养胃、清火润燥

[本文来自：www.11jj.com]

[转载出处：www.11jj.com]

秋季是进补的季节，但是一开始入秋就大补特补，不但达不到效果，还容易生病！

因为夏天人们常常食用、饮用冰凉的食物，或多或少都会存在脾胃虚弱。

如果这个时候大量进补，会增加脾胃负担，引起消化功能紊乱。所以，，秋季进补之前重要的是先调理脾胃。

入秋后调理身体要记住这几点，秋天冬天都不生病~

1.多吃3种菜，抵抗细菌少生病。 

2.多喝3钟汤，润燥养肺。

因为立秋之后，地面上的火热之气仍盛，闷热潮湿。在这样的环境里待久了，人就易受暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭，从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。