【白露】二十四节气养生

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白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。

白露有三候：初候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞，意思是说白露时节气候变凉，大雁和燕子飞往南方越冬，其他鸟类也开始储备食物以过冬。

白露节气，自然界精华渐次收敛，成果成实，因此人体养生也应以养收为主。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。

“四时阴阳者，万物之根本也，，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”——《黄帝内经》

四时节气的不同变化，使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体的脏腑功能、气血运行也与四时节气的变化息息相关。一年共二十四个节气，每个节气的养生法则各有不同。

根据二十四节气对人体的不同影响，推出相应的饮食调理、起居养生、精神调摄、运动健身等综合养生方案，帮助大家调整自身以顺四时、适寒暑。