不想生病！【立秋】你该这样养生

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昨天8月7日是传统二十四节气中的「立秋」，为夏秋之交的重要时刻，古人有云，立秋有三候：「一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣」，过了立秋，气温渐由热转凉，可谓阳气收丶阴气长，面对立秋的来临，万物生长首「收藏」丶重「养肺」，缓步调整身体作息，遵守养生之道，能有效去病延寿，勿错失调养良机。现在就和艾菲尔老师一起来看看，立秋该如何为自己的健康养生。记得提醒家人丶朋友一同留意喔！【明日预告】鬼月易被冲煞的生肖和农历出生月。

 

【立秋宜养肺】

立秋养生先养肺，肺喜湿恶燥，秋天燥气着重在肺部的保养，《黄帝内经》中提及，「肺主秋，手太阴阳明主治。肺苦气上逆，急食苦以泄之。……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，，辛泻之。」秋季主收不宜散，性酸的食物能收敛肺气，反之辛辣食物会使其发散；可多食酸味蔬果，达到清热丶润肺之功效。

 

【立秋飲食重點】

除此之外，所谓「春夏养阳丶秋冬养阴」，立秋之肺部调养重视生津滋阴丶益胃补气，可以多补充较温润的食材，譬如水梨丶山药丶莲藕丶芝麻丶红豆丶牛奶丶凤梨…等，以预防秋燥带来的不适，也就是中医所称的「燥邪」；而清热解毒的西瓜丶补气祛火的苦瓜丶当季时令的柚子可化痰止咳，都是立秋後可帮助降火祛邪的健康食材，适当摄取有益养生。