这瓜几毛钱一斤，皮、籽都是宝！解毒祛斑、助眠安神，错过等1年！

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冬瓜是我们常见的食物

经常吃冬瓜

会有4个显然易见的好处

而且还被称为天然减肥药噢！

全 身 都 是 宝

冬瓜全身都是宝，不同的部位有着不同的功效，吃对了再也不怕疾病找上门，一起看看吧~

 冬 瓜 肉 

/ 治 高 血 压 /

冬瓜中富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。是高血压患者的“好医生”。

/ 治 疗 荨 麻 疹/ 

现在也快到秋季，马上也要进入荨麻疹的高发阶段，大家要记得防治，如果荨麻疹突发了，可以用冬瓜来缓解。

冬瓜具有清热祛风、解毒消肿、舒保湿的功效。非常适合风热型荨麻疹患者使用和食用。

 冬 瓜 皮 

/ 治 咳 嗽 /

季节转换，很容易出现感冒咳嗽的状况，不妨试试冬瓜皮这款良药。

将冬瓜皮洗干净，放入锅中同水煮开，最后将冬瓜水过滤出来。

倒入一勺蜂蜜搅拌喝下去，坚持两到三天，就可以完全治好咳嗽啦~

/ 治 失 眠 /

失眠真的是这世界上最痛苦之事之一，除了药物治疗，不妨试试冬瓜~

失眠患者每晚睡前喝一碗冬瓜汤，或者将冬瓜皮晒干放入袋中缝好，放到枕边，对失眠有非常大的改善情况！

/ 治 糖 尿 病/ 

很多糖尿病患者经常会出现喝水喝多、吃食积累在身体中，出现频繁上厕所或者腹胀的感觉。

朱莉想说，其实只要坚持喝3到6个月的冬瓜皮水或者冬瓜汤，就可以将这种状况改善，而且缓解糖尿病噢~

 冬 瓜 籽 

/预防心血管病/

冬瓜籽中含有很多天然的植物脂肪，可以降低血液中胆固醇与甘油酸脂的含量，增加血液流动速度，最终达到防治心血管病的效果。

在煮冬瓜时，可以将冬瓜中的籽抠出来，晾干后炒着吃，或者泡水喝~

 冬 瓜 瓤 

/减肥降脂/

谁都想瘦成一道闪电，但是变胖容易变瘦难，朱莉这就让冬瓜瓤来助你一臂之力，让你在瘦的道路越走越远~

冬瓜瓤中含有葫芦巴碱，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，也就是说冬瓜瓤是脂肪的一大天敌~

最常见的吃法就是，，将冬瓜瓤洗干净后加蜂蜜或者燕麦一起泡水喝，每天一杯，肉肉见了你就绕道跑！

 冬 瓜 藤 

/润肤、除雀斑/

除了瘦成一道闪电，当然也想越来越美，虽说鱼肉不可兼得，但朱莉非不信邪，这不又给大家带来了好朋友—冬瓜藤。

冬瓜藤中具有一定的油酸，它能够抑制黑色素在皮肤中的沉积，最终起到淡斑和美白的功效。

也就是说，每次买冬瓜时记得把藤捎上，这样每天用冬瓜藤熬出来的水擦脸、洗澡，长久坚持下来，可以消除雀斑、事皮肤更加滋润有光泽。

 美 味 食 谱

 冬瓜蒸肉末&冬瓜鲜贝汤 

视频由朱莉厨房出品

点击播放视频

鲜爽可口的冬瓜配上味浓鲜美的肉末汤，浓浓的汤汁浇到冬瓜上，一口下去，鲜！再配上一碗清香冬瓜鲜贝汤，一整天都是满足的~

冬瓜蒸肉末

冬瓜400g/肉末100g/盐

蚝油/生抽/葱

淀粉/油/料酒

冬瓜鲜贝汤

冬瓜/鲜贝/色拉油

食盐/葱/姜

胡椒粉/白酒/水

 冬 瓜 蒸 肉 末 

01

准备食材。

02

肉糜用淀粉、盐、葱、料酒拌均匀，腌15分钟。

03

冬瓜去皮、去籽，瓤切0.5厘米的片。

04

将冬瓜整齐的放入盘中，中间放入肉糜。

05

放在锅中，大火蒸沸后改中火蒸15分钟。

06

将汤汁放入锅中，加入2勺生抽，1勺蚝油，用水淀粉勾薄芡。

07

浇在冬瓜、肉末上。

08

肉糜上放葱花，即可。

 冬 瓜 鲜 贝 汤 

01

冬瓜洗净一切为二，用挖球器挖出一个个冬瓜球。

02

贝丁加入几滴白酒、少许盐、半勺淀粉腌制。

03

锅里放少许油，油热后将葱姜下锅爆香。

04

然后将冬瓜球放入翻炒。

05

加入半锅开水，再加少许盐。

06

等冬瓜炖至完全成熟呈半透明时，加入腌制好的贝丁，一分钟后即可关火。

07

加入少许胡椒粉。

08

盛出，撒入葱花即可。

坚持吃冬瓜

对身体有非常好的帮助

希望大家都越吃越健康

身体倍儿棒！

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