养生固本 健康人生
[好文分享:www.11jj.com]
2018 / 09/ 25
进入秋季,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如芝麻、核桃、牛奶、花生、山药、梨、红枣等,其中最具代表性的是蜂蜜。
中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。
但是,有些食用蜂蜜的方法是不正确的,例如:蜂蜜水是否应该空腹喝、用刚煮好的水去冲泡蜂蜜是否正确呢?现在小固就一一告诉大家。
一. 蜂蜜水不建议清晨刚起床喝
清晨时分,人体经过一晚上的睡眠,身体中的水分已有大部分被代谢掉,血液黏稠度较高,,此刻需要通过饮水来冲淡血液黏稠度。而蜂蜜中含有果糖,要经过人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用。
因此,晨起后,应当饮用一杯约100~120毫升的温开水,以冲淡血液黏稠度。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时后再饮用。
吃早餐或上午的时候喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,辅助清理肠胃。那冲泡蜂蜜水的正确方法,你做对了吗?
二. 55~60℃的水泡蜂蜜,保留营养
蜂蜜中含有多种生物酶,其中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志,也是判断蜂蜜品质的一个指标。有实验显示,如果冲蜂蜜的水温高于60℃,酶变性失活会比较快。
因此,小固建议大家采用低于55~60℃的温水冲泡蜂蜜,既能很好地融化蜂蜜,也能最大程度保持蜂蜜的营养成分。
三. 蜂蜜用处多多,吃法也很多
秋天常服用蜂蜜,可以防止秋燥对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。《本草纲目》记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”
蜂蜜好处如此多,可有的人买了一瓶蜂蜜,一年也没吃完,都快放坏了,大多是因为“不会吃”。
其实,除了蜂蜜水,蜂蜜的吃法还多着呢,小固这就为你推荐几种日常的蜂蜜吃法。
1
缓解秋燥
支招:蜂蜜+百合
取百合60克、蜂蜜30克,将百合加入适量清水煮至熟烂,熄火后调入适量蜂蜜即可。百合、蜂蜜两者搭配,适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、大便燥结等不适。
2
润肠通便
支招:蜂蜜+山楂
将山楂清洗干净后切成两半,放入锅中小火煮10分钟左右关火,等汤汁温度降到不烫手时加适量蜂蜜搅拌均匀即可,有美容养颜、减肥瘦身、润肠通便等功效。
3
降血压
支招:蜂蜜+鲜芹菜
用鲜芹菜50~100克,蜂蜜适量。将芹菜洗净,放入搅拌机捣烂取汁,加蜂蜜炖服。常服用可以辅助降血压。
4
舒缓姨妈痛
支招:蜂蜜+牛奶
痛经时喝一杯加一勺蜂蜜的温牛奶,可以缓解痛经,效果较好。
5
缓解慢性咽炎不适
支招:蜂蜜+莲藕
莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效,尤其是有慢性咽炎的人最为适合。取鲜藕500克,蜂蜜20克备用,先将鲜藕洗净后榨成汁,再加入蜂蜜即可。
小固有话说:
适时巧用,不负蜂蜜五功。
本文为养生固本 健康人生(ID:infinitus_ysgbjkrs)原创文章,未经授权禁止转载。
文章图片购买自站酷海洛PLUS,如对版权有异议,请与我们联系。
大家好,小豪今天来为大家解答营业成本包括工资支出吗以下问题,营业成本包含应付职工薪酬吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、营
2024年3月姑苏市重点运输企业名下车辆无交通违法、无一致以上责任灭亡事变的有:(点击查察大图)车均交通违法行为较多的旅行客运企业:车均交
大家好,小娟今天来为大家解答摘帽是什么意思以下问题,摘帽是什么意思结婚很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、摘帽,是指如果上市
大家好,小乐今天来为大家解答洪小玲以下问题,洪小玲的老公是谁很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、洪小玲。2、生活照(12张)《天下
大家好,小乐今天来为大家解答容声冰箱冷藏室结冰怎样处理以下问题,容声冰箱冷藏不制冷是什么问题很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧
比来有个事儿登上了热搜,具体内容为#爷爷过世请不出丧假小伙遭亲戚埋怨#的话题。事情是如许的,浙江网友小李在网上吐槽,外埠的爷爷过世想请
大家好,小娟今天来为大家解答妊娠期高血压疾病以下问题,妊娠期高血压疾病最常见的并发症是很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、妊
近日,家住广州市番禺区的杜姨(假名),一连3天显现发烧,体温39摄氏度以上,归并咳嗽、头晕、四肢乏力等症状。一起头,杜姨认为本身伤风了
Copyright 2024.依依自媒体,让大家了解更多图文资讯!