你的湿气到底重不重，先看看和我说的是不是相符(2)

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　　再说薏苡仁。

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　　即米仁。去湿，能消除水肿。

　　薏米红豆粥：苡仁和红豆加水浸半天，放高压锅中，加足量的水，烧至鸣响三分钟，熄火闷半小时，再加火烧至鸣响，再熄火闷半小时，粥成可作早餐或点心食用。

　　最后说下荷叶。

　　晒干用。去暑湿，利小便，开胃消食。

　　荷叶苡仁粥：用荷叶、苡仁、粳米煮粥吃。做法：可先煮苡仁、粳米至米酥，再把原张鲜荷叶洗净，覆盖在粥上作锅盖，焖煮至粥成食用。本粥用了荷叶，清暑作用显著，尤其适宜于夏季祛暑湿，除烦热，清利头目。

　　最后，推荐几款祛湿保健茶。