这位小哥因穿不下去XXL的衣服，怒减108斤，还成了私人教练！(4)

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看到自己的进步，哈斯科克也非常开心，迫不及待的想加快减肥的速度。他开始学习一些简单的健身知识，然后就迫不及待的跑去健身房锻炼了。

他花了相当长的一段时间都在做高强度间歇训练，就是咱们熟悉的HIIT或者Tabata，，花费时间短、燃脂不掉肌肉、突破减脂..期…

（ps：关于高强度间歇训练的详细介绍戳这里比HIIT还燃脂？强度更大、时间更短的Tabata到底是什么？）

看着体重一点点下降，他彻底爱上了健身，而且也越来越愿意去系统的学习健身知识。毕竟“三分练七分吃”，他又花了相当一段时间来研究运动营养，主要是碳水化合物、蛋白质和脂肪，并且继续用卡路里计算APP跟踪自己的热量，确保摄入<消耗。

控制饮食+合理训练，减肥效果就是好。一年的时间，哈斯科克就从320磅减到了198磅，减肥成功的他这个时候已经彻底爱上了健身，怎么舍得停下脚步？！