身体僵硬到底适不适合练瑜伽？！坚持瑜伽11年的她给出了最好的答案……

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练瑜伽，大家可能经常会问

“老师我太僵硬了，适不适合练瑜伽？”

可能也有伽人会问

“老师，我已经练了3年瑜伽

为什么还这么僵硬？”

事实上

正是因为身体僵硬才要练习

就好像你身体脏才更要洗澡

练瑜伽每个人的身体条件都不一样

有的人可能只需要1-2年

有的人可能需要坚持十几年

比如今INS上瑜伽菇凉JANICE LIOU

刚开始瑜伽的她

身体僵硬的也没谁了

但她依然坚持瑜伽

从僵硬到柔软她坚持了11年

2007年刚开始瑜伽

单腿背部前屈

腿不仅伸不直背部也无法前屈

做个鸽子式髋部根本挨不到地

脊柱也无法立直

是不是仿佛看到了

瑜伽前超级僵硬的自己呢？

没有一个动作是可以做到的

就算做到了也显得特别笨拙

再来看看

2015年的对比图

2015年她的瑜伽动作

也不是特别的完美

是不是突然对超级僵硬的自己

非常有的信心了呢？

不过坚持瑜伽11年后的今天

JANICE LIOU的体式

发生了天翻地覆的变化

各种劈叉、倒立、后弯手到擒来

瑜伽解剖学

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现在的JANICE LIOU

不仅成为了一名瑜伽导师

而且还在INS上分享自己瑜伽练习方法和经验

吸引了大批粉丝关注

这个世界永远存在一种瑜伽人

她们比你僵硬，，比你进步的慢

但是她们默默的努力坚持不放弃

最后惊人的超过你

所以刚开始瑜伽身体僵硬很正常

练习了2-3年身体还是没有打开也很正常

练瑜伽的目的不是为了变柔软

而是为了身心灵的健康

柔软而有力量的身体和灵魂

才是健康的身体

练瑜伽

我们不需要跟别人比

只需要优于昨天的自己

瑜伽这条路很长

不在于瞬间的爆发

而在于途中的坚持

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