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在秋冬季节，应做到睡眠充足，避免精神紧张，保持愉悦的心情。 [原文来自：www.11jj.com]
营养学问： [好文分享：www.11jj.com]
秋冬季饮食上应均衡。多摄取含维他命C的食物，如橙子、柠檬、南瓜等，避免过量摄取刺激性食物，如烟、酒、咖啡、茶等。
外部护理：
即使是在秋冬季，肌肤的美白防晒一样是非常重要的。不要以为秋冬的阳光里紫外线会很少，不会对肌肤造成伤害。殊不知，紫外线对肌肤的伤害是日积月累的，所以在冬季防晒还是必要的保养程序。
Part-3
秋冬肌肤生态防晒与功能护理
肌肤防晒测试
1、我的肌肤很白：是，否。
2、我很容易长雀斑：是，否。
3、曾晒伤，而且有两次以上的起水疱经历：是，否。
4、我生长在中南部地区：是，否。
5、我的职业经常需要外出工作，暴露在阳光下的几率很大：是，否。
6、我喜欢从事户外休闲活动：是，否。
7、由于每天骑摩托车（自行车），我的手臂比身体其它部位黑：是，否。
8、我总是尽可能享受阳光，而且不喜欢擦任何防晒保养品：是，否。
9、我的家人曾患过肌肤癌：是，否。
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