可穿戴技术位列2019全球健身趋势榜首：它能让大众跑步变得更科学吗？

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美国运动医学会下设的《健康与体适能杂志》按照惯例，发布了一年一度的全球健身趋势调查报告，这个报告可以说是代表了美国运动医学会对于全球健身热点和健身走向的判断，其报告的首席起草人是前美国运动医学会主席汤普森博士。
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在2019年全球健身趋势调查报告最核心的内容——2019年20大健身流行趋势排名中，可穿戴技术位列第一。

以运动手环、运动手表为代表的可穿戴技术目前在大众人群，特别是深度健身爱好者中已经相当普及，一两千元的运动手表、一两百元的运动手环已经提供给大众足够多的有用信息，从而帮助大众了解自己的运动状况，而不同价位的手环手表也为大众提供了多元化的选择，从一两百元到几千元，应有尽有。

 

应该来说，大众对于可穿戴技术并不陌生，但大多数大众还没有真正形成对于可穿戴技术的强依赖，从而导致用户黏性较低，大众用可穿戴设备指导自己的运动行为这个过程并没有真正形成，刚开始佩戴新鲜，使用一段时间后觉得可有可无，如同鸡肋弃之可惜、食之无味，仍然是普遍现象。

此外，各种可穿戴设备评估功能强大，但普遍缺乏后续有效运动干预和运动指导，使用——评估——指导——再使用——再评估——再指导的良性使用闭环也还没有真正形成。

当然，随着互联网技术、人工智能技术、机器学习技术、手机—可穿戴整合技术的日新月异，可穿戴设备很有可能在不远的将来实现新的技术飞跃，这也是为什么美国运动医学会会把可穿戴技术位列2019年全球健身趋势第一的主要原因，其核心理由就是技术将更加智能，更加亲民，可穿戴技术可以让运动时看不见的被清晰洞见，可以让人们实现更加精准、科学、有效地运动。

 

因为跑步动作相对单一便于测量，跑步时身体机能状态相关稳定，跑步相关可穿戴技术是运动可穿戴中发展最为成熟的领域之一，结合跑步这样一个具体场景，可穿戴技术最近取得哪些进展，有哪些新的技术正在发展成为民用级产品，本文将做一综述。

一、运动手表

运动手表是跑者使用率最高、认知度最高的可穿戴设备，苹果（Apple）、佳明（Garmin）、松拓（Suunto）、华为、华米都是跑者常用的运动手表品牌。

运动手表分为两类，一类是心率带手表，一类是光电手表。

心率带手表顾名思义是：通过佩戴在胸口的心率带测量心率，其原理是通过采集胸口的心电信号来测量心率。

光电手表则是借助光学感应技术 (PPG) 来侦测心率。心率带技术和光电技术哪个更准确以及技术比较，一直是跑者特别关心的话题，我们首先来解答跑者的这个疑问。