天冷了，老寒腿又犯了怎么办？

文章◎夏风     漫画◎8岁     编辑◎云少

[原文来自：www.11jj.com]

看到题目“老寒腿”，大家应该就会想到巩汉林老师的一个小品中的片段，其中就提到过“老寒腿”，其实这指的是膝骨性关节炎，因为这个病多是在逢活动后或阴天下雨时易出现症状，而冬天天气严寒，症状十分显著，也就俗称“老寒腿”了。

这个病多是困扰老年人的一个难题，随着岁数的增长，身体也随着退化，膝关节的软骨发生退变，进而出现上述的症状。多表现为缓慢性关节疼痛、僵硬、肿大、活动受限，严重者伴关节功能障碍。这疼的地方主要是膝关节，这膝关节一疼，日常走路就跟着受到了影响，真叫人着急。对此，可以艾灸相应的穴位，帮助缓解疼痛。

膝关节骨性关节炎属于中医的“痹症”等范畴，当人体质虚弱时，营卫之气虚弱，无法抵抗风、寒、湿三种邪气的侵入，使邪气入里，留置于肌肉、关节、经脉；而当机体处于阴冷寒湿的环境下，更容易导致气血的运行不畅，气血无法濡养肌肉、关节，最终出现关节的病变。

经络，是机体气血运行的重要通道，分布全身内外上下。当此重要通道被寒湿外邪阻滞时，气血的运行受到了严重的限制，气血无法运行到膝部，膝部得不到及时地濡养，进而出现气血亏虚时出现的症状，就是所说的“不通则痛”。

艾灸能温经散寒，行气通络，加速气血的运行。朱丹溪认为，“血见热则行，遇寒则凝”，故一切气血凝涩的疾病，均可用温灸来治疗。

治疗“老寒腿”，需要艾灸下面的几个穴位：

内膝眼

屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，主治膝痛，腿脚重痛，脚气，及膝关节及其周围软组织炎，下肢麻痹等。日常可以用大拇指指腹按揉3~5分钟，长期按摩，缓解治疗膝痛、腓（féi）肠肌（就是俗称的“腿肚子”）痉挛等。

血海穴

在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。是足太阴脾经的穴位，除用于血症等妇科病，还可治疗股内侧痛，膝关节疼痛等。

犊鼻穴

屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。常用于缓解治疗膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

足三里

在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。足三里是人体上的常用穴之一，脾胃病，下肢疾患，体虚等都可以选用足三里来治疗。

操作方法：

取仰卧位，自然摆放患侧下肢，艾灸对准穴位，点燃后施灸，每穴15分钟。每天1次，连续灸10天。

*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》

如果您对穴位位置的专业描述不是很理解，可以观看我们的取穴教学视频，可以帮助您更加直观地找到穴位：

视频操作演示

点击播放视频

内膝眼属于经外奇穴，其深部为关节腔，选此穴旨在直达病灶，达到通络止痛之效。犊鼻穴在膝下直筋外侧，其形如牛鼻，因名“犊鼻”，取象形也。 《素问·刺禁论》记载其“刺膝出液为跛”；《千金方》说：“犊鼻肿，可灸，不可刺。”上面两穴也有阿是穴的意思。血海穴，海，水之所归也，属于足太阴脾经，脾统血；而脾为气血生化之源。犹言治血症之渊海，故名“血海”，治意为导洪涛入江海也，引血归经，以达活血调血之效。足三里在《灵枢·九针十二原》中被记载到： “阳有阴疾者，取之下陵三里”，犹言陵下三寸处也。本穴为多气多血之胃经，另脾胃互为表里，而脾胃在五行中属土、中焦，两者协同担任气血化生的源头。运化水谷之精微，充盈气血，运化水湿，即所谓“气血生化之源”。脾胃健，则气血旺，而寒湿去。

最后，跟大家分享一则医案。

去年冬天的时候，我回到老家，去了舅舅家，老人家年岁比较大，身子骨也是大不如从前了。我去的时候，舅舅的膝盖已经疼了好几天，不能像之前那样每天都下楼遛弯，在床上坐得都有些不耐烦了。其实舅舅一直都有腿痛的情况，只是之前都不严重，一般休息几天就会好，这次赶上天气降温，没注意保暖，便受了寒，腿痛发作。我一看这情景，第一反应就是使用针刺法给舅舅治疗，不过转念一想，我的时间不允许，因为在老家待不了多久，于是就想到改用艾灸来治疗。

艾灸操作简便，我教过一遍后舅舅就能学会了，而且还比较容易被接受。征得舅舅的同意后，我给他灸了上面讲到的四个穴位。第一天艾灸的时候，我灸足三里的时间略微长了些，因为考虑到足三里穴性偏补，老人本身就气血较弱，就给多灸了一会儿，其余的穴位都是灸了十五分钟。灸完之后，舅舅就告诉我感觉膝盖热热的，挺舒服。既然患者对于艾灸的方法没有不适的情况，就决定接着用，我在家时给舅舅艾灸了两次，之后就是他自己操作的了，每穴灸15分钟。第四天的时候，舅舅给我打电话，说膝盖疼痛开始减轻了，老人的病情有好转了，我听到也很高兴。后来，我通过电话了解到舅舅膝盖的疼痛一直在逐渐缓解，灸满10 天后，舅舅下地行走基本上是没问题了，他这病好了，全家人也都跟着高兴。

与大家分享一些艾灸的方法，是希望能够帮大家应付一些日常的小问题，，我觉得学一些简单有效的外治方法，保养好自己和家人的身体，健健康康的，这就是最大的幸福。

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