为什么说胖人多虚，胖人多湿？(2)

 

第四种：吃不了多少，但还要长肉的人。李东垣说的“少食而肥型”，就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种人。这是典型的脾气虚，而湿气盛。这种人除了“少食而肥”之外，还有一个特点就是肌肉无力。所谓“肥而四肢不举”，就是虽然胖，但不是肌肉多，而是脂肪多，肥肉多，所以说四肢不举。这是我们现代最常见的一种肥胖的情况，也最多出现在我们城市的工作人群中，社会压力大，人们过度劳累，又长期不愿意运动，久坐为主，就出现了越累越胖、越忙越肥。

[转载出处：www.11jj.com]

对于工作压力大的肥胖人群，还不仅是脾虚湿盛，通常还有心气不足，容易出现睡眠质量低，不容易入睡或者睡了容易醒。这是因为压力会引起思虑过度，中医五行中，火生土，而火对应的是心，土对应的是脾。心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。这也是为什么过去的文人、现在的知识分子多给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象，他们的脾虚和用脑过度、压力太大、心思太重导致的劳心有一定的相关性。

脾气虚、代谢能力弱，每天我们吃进去的食物，在身体中应该由我们脾气运化，升清降浊，把那些多余的湿浊应该代谢出去，而现在脾虚，本来应该消耗出去的“脏东西”就停在身体里，李东垣称其为“邪气盛”。这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“痰湿”，所以吃得少但又长胖的人，一般体内都有痰湿，需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。

对于这类喝凉水都长胖，过劳肥的人，减肥总是很难不成功，因为“脾气虚”这个问题并不能通过单纯的饥饿节食、或者用腹泻来改善。饥饿节食会使我们的胃蛋白酶消化我们的胃黏膜，造成我们胃黏膜损伤，长期会导致浅表性胃炎，出现打嗝，反酸的表现。而腹泻还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来，所以我们要消除脾气虚这一导致肥胖的根本原因，要合理的控制每天摄入的热量，同时又不能让自己有饥饿感，还要持续的健脾祛湿，才能对脾虚引起的肥胖有真正减肥的效果。

 

因为会有很多人问，脾虚的人群日常应该注意些什么呢？今天我就一起回答一下：

对于脾虚的人群，首先是要防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害，所以在饮食上要忌生冷的食物，饮品。生活的环境也同样要忌寒凉，尤其是在夏季我们毛孔处于开散状态，，更是不能长期呆在十几度的空调房里。第二是要少吃甜食和酒，因为甜腻的食物，酒类，比如醪糟，银耳，冰糖、啤酒等都是容易影响脾的运化，很容易让人湿气产生的。第三是饮食不能吃太饱太复杂，一顿饭种类太复杂，吃的太多，脾胃运化自然会困难，长久脾气肯定越来越虚了。最后是要适当运动，规律作息。运动对脾气的升发有很好的作用，所以适当的运动是有助于健脾的。